Como ficar motivado

A MAIORIA DOS CORREDORES SÃO MOVIDOS POR METAS

Como ajudar alguém a atingir suas metas?

Li um artigo na Runner´s Word Brasil (por A.C.Shielton), que a ciência da motivação pode ajudar a definir metas mais inteligentes para a vida do corredor.

Como?

1. Quando for definir alguma meta, como por ex: Classificação para uma maratona, você deve refletir por que isso é importante para você.

a) Quanto maior a conexão emocional com sua meta, mais forte será a motivação para alcançá-la.

b) Estabeleça ¨mini-metas¨para mantê-lo no caminho e garantir pequenas vitórias durante o processo.

· pensar em sua relação com o esporte ao longo da vida e no que você gostaria de conquistar pode ajudá-lo a se manter firme nas suas metas.

· tenha em mente que seu comprometimento com o esporte hoje vai preparar o terreno para seu sucesso no futuro.

· classifique seus objetivos para definir o que é mais importante e quais delas você pode deixar de lado em períodos mais conturbados.

· não deixe que seu nervosismo pré-prova o faça duvidar do seu trabalho ao longo de semanas ou meses.

· não desanime por causa da ansiedade.

No meu caso, nos dias que antecede uma prova, à noite antes de pegar no sono, fico imaginando a corrida, e, imagino sempre que eu estou na frente de todos, chego até a imaginar que venci a corrida e já estou no pódium recebendo meu troféu.

É óbvio que isso dificilmente vai acontecer, porém, isso provoca uma motivação incrível na minha psique. Durmo bem, acordo bem, e vou para a corrida como se fosse o dia mais importante da minha vida.

Na corrida, penso - hoje vou dar o melhor de mim, independentemente dos outros atletas.

Ao término da corrida me dou por satisfeito qualquer que seja o tempo obtido, sabe porquê?

Porque conclui a prova no melhor tempo que as circunstancias assim o permitiram, e me orgulho do tempo da prova, qualquer que seja ele.

A minha META é poder continuar a correr maratonas mesmo depois dos 70 anos (de idade).

A Árvore do Paraíso